結局止めるサプルは二つだけ・・かな?

サプルメントを断舎利しようと決めた私ですが、楽天セールでサプルメントを買ってしまったのも私です。

基本的に私が食品から摂取するのは難しいものを、看護士やオーガニックにこっている友人から聞き、いくつか残すことにしました。看護師の友人はマルチビタミンだけ取り入れていると言っていますし、オーガニックにうるさい友人は、一切サプルメントは取りません。オイルサーディンでEPADHAを摂取していると話してくれた友人です。彼女はお醤油、ぽんず、お米、ジュースなどできる限り産地から直接取り寄せていますし、オリーブオイルは4千円位するものを毎月買われているので、ちょっと真似はできません。

ルテイン 先日視野検査にひっかかり、12月に再検査が控えています。私は0.1以下の強度近視で、母が緑内障なので、緑内障になる確率がかなり高いのです。
グルコサミン これは効果があるかどうかわからないよと言われたのですが、最近カルシウムに替えて飲み始めたところなので、腰椎や股関節が悪い私としては、心情的に却下できません。
新ビオフェルミンS顆粒 猫といっしょに飲んでいるので、やめられません。これもサプルメントになるのですかね・・?

お試しで買ったコラーゲン顆粒はお試しどまりにして、数年来服用してきたマルチビタミンとFish Oilは廃棄などせず、もったいないので飲み続けますが、追加購入をしないことにしました。結局止めるのは、この二つだけという結果になりました。断舎利なんておおげさにいうことではありませんでした・・・やれやれ。

でも前述したように看護士の友人が唯一マルチビタミンは服用していると言っているのが気になっています。これは残すことになるかもしれません。コラーゲンを勧めてくれたのは、ジムの先生なので、これも継続?ほな、辞めるのは魚油だけという結果になるのでしょうか・・・・ウーム。
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# by koume2013 | 2017-08-12 22:29 | 食事

ブログタイトル変更と老後の食生活

30代40代と50代前半頃まで人並み以上に稼いでいた頃、外食がほとんだし、スポーツクラブの会員でありながら、お風呂会員みたいなもんでした。若さゆえに気が付かない間の圧迫骨折で腰椎がつぶれてしまっていたり、生活習慣病の予備軍になってしまったり、その頃の生活がたたり、アラカンの今、私の体は故障だらけです。医者やジムのトレーナーから、今の我慢は将来の我慢よりましだからと言われ、これ以上悪くならないように、20年後の健康体を目指しましょうとがんばっています。

20年後も今のような一人暮らしができていたい。あこがれの岸恵子さんみたいには到底無理ですが、ジムに来られている80代の方々のように、明るく元気な老人になっていたいのです。頭と体にいいことを、追求していきたいと思います。

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食べた物の写真はそれなりに撮ることはあるのですが、デジカメが面倒くさくて、いかんせんスマホで撮るので、デジカメに比べて美しくなく、結局ブログに乗せることを止めてしまうことが多いのです。これは結構上手に撮れたと思っています。昨日の朝食にいただいたオイルサーディンとプチトマトのサラダです。彩りと香りつけに大葉を少し散らしています。とっても美味しかったです。

EPA/DHAはサプルメントで摂取するより食材で摂取した方がよいと友人から言われ、オリーブオイル漬けのオイルサーディンを毎日少しずつ食べることにしました。とはいうものの、毎日というわけにはいきませんが・・。食生活を充実させる方が、サプルメントを充実させるよりいいのは当然なので、今サプルメントの断舎利をしようと考えています。

アサイチからダウンロードしたチェックシートで毎日の食事をチェックしています。
シニア世代の食生活 
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# by koume2013 | 2017-08-10 22:32 | 老後