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2024年 02月 17日
9月にTANITAの体組成計を購入しました。その時から、週一程度で測定しています。最初の9月16日の測定値が下記です。 体重 53.3kg BMI 20.6 体脂肪率 28.7 筋肉量 36.1 内蔵脂肪レベル 5.5 基礎代謝量 1091 体内年齢 55 一番最近の記録、2月12日です。 体重 53.4kg BMI 20.7 体脂肪率 28.8 筋肉量 36.2 内蔵脂肪レベル 6.0 基礎代謝量 1097 体内年齢 56 この値を見ても、なんで体内年齢が9月が今回より若いのか、よくわかりません。基礎代謝量の9月の方が低いのに、体脂肪率や内臓脂肪レベルが微妙に5か月前の方がよいからでしょうか。体内年齢が60代になったことは、今までも一度もないのですが、私としては、ほぼ変わらない測定値というのは、本意ではありません。 もともと身長が165センチ弱だったところが、この数年で縮みだし現在は161.5センチ。体重は53kgを超えなかったのに、最近は54kg前後。骨の重さは変化ないから、身長が減った分痩せた方がいいということではないのですが、変形性股関節症は体重は軽い方がいいので、先生からは最大2キロ減量と言われました。53kgを超えない体がよいです。 微妙に悪化してるし、この5ヵ月努力をしていないという意味になります。ま、実際、意思が弱いので、大好きなプリンこそ食べなかったものの、回転焼きやおしるこを食べたし、バターたっぷりフレンチトーストも食べたし、友人と懐石料理やフレンチも食べたし、ラーメンには煮卵が欲しいし・・・体組成計ではわからないコレステロールが、血液検査では爆上がりなんて結果になっている可能性大。 体内年齢は56で10歳も若いのですが、私は変形性股関節症を発症しているし、腰痛もちだし、コレステロール値は異常だし、どう見たってジムの80歳のマダムたちより不健康です。わかってるなら努力しようぜ。トホホ
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by koume2013
| 2024-02-17 21:29
| シニア暮らし
2024年 02月 13日
私がアラフィフ40代の頃、ベンツのオープンカーで、助手席に大きなセントバーナードを乗せ、動物病院に通院してくるロマンスグレーの男性がいらっしゃいました。その当時は高齢の方と思っていましたが、今思えば、おそらく60代位だったような気がします。かっこいいといつも思っていました。こういう方が素敵な70代80代を迎えられるのでしょうね。 和田先生も、モナコの映画祭で、高齢の男性が次々にフェラーリで乗りつけるのをみて、かっこいいなあと羨ましくなられたそうです。そういう贅沢をさりげなくしていて、少しも嫌味がない。これも高齢になってからの特権なのかもしれません。 ただし70代であっても察像としていなければなりません。70代というのは男性でも女性でも、老け込んでとじこもらない限り、いろいろな物が似合ってくる世代。贅沢が絵になります。 2007年、那覇のDFSで草笛光子さんをお見かけしました。銀髪で真っ青なジャケットを着てらっしゃいました。背筋がシャキッと伸び、隣にいた母も若く見える方なんですが、とても同い年には見えませんでした。74歳でした。草笛さんは今も90歳には見えませんよね。 70歳を過ぎると、いろいろな世界を楽しめ、選択肢も広がってきます。70代というのは、「もう歳だから」、「疲れるだけだ」と家に引っ込んでいたらもったいない年代です。一人旅が似合い、一人のバーカウンターが似合う年齢なのです。 50代の頃には想像がつかなかったのですが、年金をもらえる年齢になると、「億劫」とか「面倒臭い」は当たり前の感情で、さっそうとするって、強い意志がないと無理です。この本の中にもしっかり意識して過ごすことで脳も体も若さを保つことができるとあります。意識して毎日を過ごさないと、一人暮らしだと、顔を洗うことすら億劫なんです。それではだめだと奮起しますが、いまだに、化粧はおろか、眉毛もひかずに外出してしまう日が結構あります。 ただ、日常着と外出着の区別はしなくなりました。本当の晴れの日の服装は1式だけで、いわゆるよそゆきをなくしました。もともとラフな服装ばかりだったし、高いからと残してはいたけど着ていなかった服や、気に入りすぎて何年も着ていたよれよれの色はげTシャツは処分しました。大好きだった洋服を日常に着られて、楽しいです。そのままお買い物にもジムにも行くので、さすがに汚さないようにエプロンはします。エプロンは新婚時代に集めて、汚すのがイヤで使っていなかったものです。30年置いていました。エプロンによっては、下に来ている服よりはるかに高いブランド品だったり、笑ってしまいますね。
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by koume2013
| 2024-02-13 20:52
| 本
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